Силовая опора – это важный элемент при тренировке с использованием собственного веса или дополнительных грузов. Этот термин используется в мире фитнеса и спорта для описания уровня силы и стабильности, который человек может обеспечить своему телу во время выполнения упражнений. Наибольшее внимание при выполнении упражнений силовой опоры уделяется нижней части тела – ягодицам, бедрам, ногам и […]